Operación Galgo contra el dopaje: la larga lista de deportistas españoles sancionados

Hasta esta semana, el mayor golpe policial al dopaje en España fue la denominada 'Operación Puerto'. En 2004 se destapó la mayor trama de dopaje en en mundo y 'cayeron' más de 50 ciclistas. Sin embargo, no fue la primera vez que la lacra del dopaje salpicó a un deportista español.

* Daniel Plaza, 1996. El atleta, campeón olímpico de 20 kilómetros marcha en Barcelona 92, dio positivo por nandrolona en un control antidopaje previo a los Juegos Olímpicos de Atlanta 96. El Comité Español de Disciplina Deportiva le impuso una sanción de dos años.

* Julio Rey, 1999. Logró sus mayores éxitos deportivos internacionales tras cumplir una sanción de dos años por sendos positivos por mesterolona.

* Carlos Gurpegi, 2002. El centrocampista del Athletic Club dio positivo por 19-norandrosterona el 1 de septiembre, tras el primer partido de la temporada (contra la Real Sociedad en Anoeta). Tras varios recursos, que llegaron a la Audiencia Nacional, cumplió dos años de sanción. Sigue jugando en el equipo vasco.

* Alberto García, 2003. Implicado en la actual Operación Galgo, el campeón europeo en 2003 también había dado positivo por EPO en un control realizado tras el Mundial de cross de Lausana

* Operación Puerto, 2004. En mayo estalló la mayor operación contra el dopaje en nuestro país. Los agentes encontraron decenas de litros de sangre almacenada en pisos de Eufemiano Fuentes. Más de cincuenta ciclistas fueron sancionados. Entre ellos, Mancebo, Óscar Sevilla, Valverde o Beloki.

* Alberto Contador, 2010. Un positivo por clembuterol durante el Tour de Francia mantiene la sospecha sobre su cabeza. El ciclista defiende que ha sido víctima de una contaminación alimentaria.

Como bajar de peso en 25 dias

El peso ideal y la salud óptima siempre van de la mano. El único sistema que ha sido probado con resultados contundentes y duraderos en millones de personas en docenas de países desde los años setentas Lo que vamos a explorar es un plan de alimentación estupendo y definitivo para perder peso de manera rápida, segura y duradera. Su nombre es MetaliMMR y significa: Método de Alimentación Multidimensional. Se trata de un enfoque ampliamente probado. Es totalmente distinto y le ayudará a deshacerse de esos kilos de más sin dejar de comer, y lo mejor: ¡Para siempre! Le aseguro que desde el inicio notará grandes resultados. Y lo anterior: - Sin conteo de calorías - Sin pasar hambre - Sin ejercicio riguroso - Sin sacrificios - Sin necesidad de pagar grandes cantidades en consultas con nutriólogos o especialistas - ¡Sin voluntad especial!. Estamos hablando de un programa de alimentación totalmente eficaz porque enseña a analizar y racionar adecuadamente la ingestión de proteínas, carbohidratos, fibras, vitaminas, minerales, micronutrientes y grasas.

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LECHE DE VACA ¿BENEFICIOSA O PERJUDICIAL PARA LA SALUD HUMANA?

Existen muchas contradicciones en cuanto a los beneficios reales que aporta a nuestro organismo tomar leche de vaca.
Algunos médicos de la salud y especialistas sostienen que es uno de los alimentos más completos, fuente natural de calcio, proteínas y aminoácidos esenciales para nuestra dieta.Mientras otros, dicen que los números de personas con intolerancias y alergias a la lactosa están en aumento, que sería una muestra de que la leche es realmente mala para nosotros.

¿Quién está en lo cierto? ¿A qué nuevos estudios debemos hacer caso?

Existen dos enzimas, la renina y la lactasa, que son las encargadas de descomponer y hacer digestible la leche de vaca. Dichas enzimas, en casi todos los seres humanos, dejan de producirse alrededor de los tres años. Cuando la leche entra al organismo y no encuentra dichas enzimas, sucede que el estómago tiene que hacer esfuerzos considerables por digerirla, y, a pesar de su enorme trabajo para que el alimento sea asimilado, no lo consigue del todo, así que la leche se queda en los intestinos adherida como una especie de pasta difícil de remover.
Con el tiempo, estas adherencias se fermentan, se secan, se hacen una especie de costra que, con los años, da lugar a severas innumerables enfermedades, entre las cuales encontramos problemas de la tiroides, diabetes, alergias de todo tipo, intolerancia a ciertos alimentos, excesos de flemas y mucosidades y tos.

Jonatán Brostoff (autoridad principal en alergias e intolerancias del alimento, del King’s College, Londres) dice: “¡Somos la única especie que continúa bebiendo la leche después de que hayamos parado el amamantamiento y somos la única especie que bebe la leche de otras especies!”.

Según el profesor Brostoff el 75% de la población del mundo - encontrada principalmente en la India, África y China - no producen la enzima después de la edad de 11 o 12 años, haciéndolos intolerantes a la leche. “Es solamente en Europa occidental y América que podemos tolerar la leche siendo adultos debido a una mutación genética.”

Una opinión más drástica al hablar de la leche de vaca, fue la del doctor Santiago de la Rosa (presidente de la Comisión de Medicina Naturista del Colegio de Médicos de Madrid). Explicando que dos de las proteínas de la leche, la caseína y la gammaglobulina bovina, son altamente inmunogénicas, lo que significa que generan demanda en el sistema inmunitario, lo “agotan” haciéndolo más vulnerable.
Las proteínas difíciles de digerir como la caseína, son absorbidas en el flujo sanguíneo y contribuyen al desarrollo de una variedad de enfermedades relacionadas con la autoinmunidad, incluyendo artritis reumatoide, lupus, cánceres.

Se recomienda consumir leche y sus derivados debido a un alto contenido de calcio un importante mineral que mantiene la salud de los huesos, pero lo que no se dice es que la leche en realidad tiene muy poco contenido de calcio, lo que si contiene es un alto porcentaje de grasa que secuestra el calcio de los huesos del ser humano y esté lo elimina a traves de la orina generando graves problemas renales.

Si quieren mayor información revisen estos enlaces:

http://www.dardemamar.com/leche%20de%20vaca.htm
http://www.felipeisidro.com/recursos/leche.pdf
http://proyecto-iris.com/wordpress/2009/04/19/leche-de-vaca-y-sus-problemas/
http://www.unizar.es/med_naturista/Lacteos.pdf
http://www.directoalpaladar.com/tag/alergia

El Doping

Es el uso de un artificio, sustancia o método capaz de mejorar el rendimiento de un deportista que es potencialmente peligroso para la salud del atleta.

Existen diferentes factores que desencadenan el dopaje como:

• Pérdida del espíritu olímpico.


• Alta profesionalización.


• Globalización y medios de comunicación.


• Mega eventos y comercialización.


• Investigación y desarrollo científico.

Sustancias dopantes:

• Estimulantes.


• Narcóticos.


• Anabólicos.


• Beta 2 agonistas.


• Diuréticos.


• Hormonas pépticas.
  

Método Prohibidos:

• Dopaje sanguíneo.


• Administración de transportadores de oxigeno, transfusiones de plasma.


• Manipulación farmacológica, química o física.

• Dopaje genético.

Sustancias sometidas a restricción:

• Alcohol.


• Marihuana.


• Anestésicos locales.


• Glucocorticoides.


• Beta bloqueadores.
  

El Doping busca principalmente "La protección de la integridad física y psíquica del deportista"

Más información ( En inglés )

Guia de los movimiento de musculación

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Fisioterapia

Uno de los mejores libros sobre fisioterapia, parte del contenido: diversas técnicas de fisioterapia (activa-pasiva y sus efectos, posiciones, movimiento, deambulación); técnicas especiales (facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP), bobath, votja, brunknow, movimientos de klein-vogelbach, terapia manual, análisis funcional de brügger, entrenemiento médico, mesa de suspensión, técnica de relajación, terapia resolutiva, psicomotricidad); fisioterapia respiratoria (evaluación, posiciones, técnicas de respiración, terapia inhalatoria, elimación de secreciones, resultados); respiración artificial mecánica; moverse en el agua (condiciones, tratamiento en reposo y movimiento); aspecto organizativo (fisioterapia por pareja); descripción de términos utilizados.

Paginas: 347

Formato: PDF

Idioma: español

Tamaño: 13mb

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Dolor Muscular Tecnicas Manuales

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El asma

Buen libro sobre asma espero les sirva .....

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La Gripe A ¿Como Se Hizo El Virus Y Donde?

TERESA FORCADES, doctora en Salut Pública, hace una reflexión sobre la historia de la GRIPE A, aportando datos científicos, y enumerando las irregularidades relacionadas con el tema. Explica las consecuencias de la declaracion de PANDEMIA, las implicaciones políticas que de ello se derivan y hace una propuesta para mantener la calma, así como un llamamiento urgente para activar los mecanismos legales y de participación ciudadana en relación a este tema.

El agua y la cocacola

El Agua

Un vaso de agua corta la sensación de apetito durante la noche, a casi el 100% de las personas que hacen régimen. Es lo que muestra un estudio de la Universidad de Washington. La falta de agua es el factor nº. 1 de la causa de fatiga durante el día.
Estudios preliminares indican que de 8 a 10 vasos de agua por día, podrían aliviar significativamente los dolores en la espalda y articulaciones en el 80% de las personas, que sufren de estos males.
Una mera reducción del 2% del agua en el cuerpo humano, puede provocar incoherencia en la memoria a corto plazo, problemas con matemáticas y dificultad en focalizar una pantalla de ordenador o una página impresa.
Beber 5 vasos de agua por día, disminuye el riesgo de cáncer de colon en un 45%, puede disminuir el riesgo de cáncer de mama en 79% y en el 50% la probabilidad de desarrollar cáncer de vejiga. ¿Estás tomando el agua que deberías tomar? Tomar 5 vasos por día como mínimo de agua.




LA COCA-COLA

La coca cola es originalmente verde si no tuviera colorante

En estados de Estados Unidos las patrullas de carreteras cargan dos galones de Coca-Cola, para usarlos en la limpieza de la sangre en la carretera, depués de un accidente.

Si usted pone un hueso en un recipiente con Coca-Cola, éste se disolverá en dos días.

Para limpiar los baños: Vacíe una lata de Coca-Cola dentro de la taza del sanitario y déjela por una hora. Luego descargue la cisterna

El ácido cítrico en la Coca-Cola remueve manchas en la loza. Para limpiar puntos de óxido de los parachoques cromados de los automóviles, friegue el parachoques con un pedazo de papel de aluminio mojado con Coca-Cola.

Para limpiar la corrosión de los terminales de las baterías de los automóviles, vacíe una lata de Coca-Cola sobre los terminales y deje efervescer sobre la corrosión.

Para soltar un tornillo atrancado por corrosión, aplique un paño empapado con Coca-Cola sobre el tornillo oxidado durante varios minutos.

Para quitar las manchas de grasa de la ropa, ponga el contenido de una lata de Coca-Cola dentro de la máquina con la ropa y añadale detergente. La Coca-Cola ayudará a quitar las manchas de grasa.

La Coca-Cola también ayuda a limpiar el empañamiento del parabrisas de su automóvil.

Para su información: El ingrediente activo en la Coca-Cola es el ácido fosfórico. Su PH es 2,8. Disuelve una uña en cuatro días.

El ácido fosfórico también roba el cálcio de los huesos y es el mayor contribuyente para el aumento de la osteoporosis.

Hace algunos años, hicieron una investigación en Alemania para detectar el por qué de la aparición de la osteoporosis en niños a partir de 10 años (preadolescentes). Resultado: Exceso de Coca-Cola, por falta de información de los padres.

Para transportar los envases con Coca-Cola, los camiones comerciales son identificados con el aviso de Material Peligroso, que es reservado para el transporte de materiales altamente corrosivos.

Un detalle más: La Coca Light ha sido considerada por algunos médicos e investigadores, como bomba de efecto retardado, por causa de la combinación Coca + Aspartame, sospechoso de causar lupus y enfermedades degenerativas del sistema nervioso. Ya sabemos que es rica pero es como un veneno.... ¿Está tomando más agua o Coca Cola? ¿Qué pensás después de haber leído esto? ¿Ahora qué vas a tomar?

La Anorexia

La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición.
SINTOMAS: Hay diversas clases de síntomas posibles; síntomas de comportamiento, síntomas físicos y síntomas mentales.
Síntomas de comportamiento:
1. Rechazo voluntario de los alimentos con muchas calorías.
2. Preparación de los alimentos sólo por cocción o a la plancha.
3. Aumento de la ingesta de líquidos (agua).
4. Conductas alimentarias extrañas, como cortar los alimentos en pequeños trozos, estrujarlos, lavarlos, esconderlos y tirarlos.
5. Disminución de las horas de sueño.
6. Mayor irritabilidad.
7. Aumento de la actividad física, para incrementar el gasto energético.
8. Realización de ejercicio compulsivo.
9. Uso de laxantes y diuréticos.
10. Vómitos autoinducidos.
11. Aislamiento social.
12. Uso compulsivo de la balanza.
Síntomas Físicos:
1. Pérdida notable de peso
2. Fatiga
3. Piel seca y descamada
4. Pelo quebradizo y lanugo (cabellos finos)
5. Vértigo y dolor de cabeza 6. Deshidratación
7. Amenorrea (pérdida de la menstruación)
8. Arritmia y bradicardia
9. Hipotermia (pies y manos frías)
10. Osteoporosis
11. Insomnio
12. Infertilidad
13. Alteraciones dentales
14. Estreñimiento
15. Edema (retención de agua)
16. Daños renales y hepáticos
17. Hipertrofia parotídea 18. Infarto y muerte (casos muy graves)
Síntomas emocionales y mentales:
1. Trastorno severo de la imagen corporal
2. Manifiesta negación de las sensaciones de hambre, sed , fatiga y sueño
3. Miedo o pánico a subir de peso
4. Negación parcial o total de la enfermedad
5. Dificultad de concentración y aprendizaje
6. Desinterés sexual
7. Temor a perder el autocontrol
8. Afloramiento de estados depresivos y obsesivos
9. Desinterés por las actividades lúdicas y el tiempo libre

Para mas informacion: http://es.wikipedia.org/wiki/Anorexia

Infarto al Corazón: ¿Cómo actuar ante un infarto?

Ante una situación de un ataque cardíaco el objetivo debe ser el mismo sin importar si el paciente es atendido por una ambulancia, un enfermero, su médico o una persona cercana, el objetivo debe ser el mismo: estabilizar el corazón del paciente y reducir los daños en la medida de lo posible.¿Cuáles son los síntomas característicos de una persona que está sufriendo un infarto?Dolor agudo y repentino en el pecho y brazo izquierdoPalidezSudoración fríaNáuseasPérdida progresiva del pulso ¿Qué debo hacer en caso de infarto? Recostar al paciente en posición horizontal y aflojar las prendas que puedan estar obstruyendo el paso de oxígeno al corazón. Llamar inmediatamente a cualquier servicio médico de urgencias Si no puede comunicarse entonces consiga ayuda para trasladarse al hospital más cercano Si se presenta ausencia de respiración en la víctima del infarto, se deberá proceder rápidamente a dar respiración de boca a boca En caso de presentarse vómito, coloque la cabeza de la víctima hacia atrás y de lado Si se presenta la ausencia de pulso, proceder a dar masaje cardíaco ¿Hay algunas medidas de precaución que deba tomar en cuenta? Cubrir a la víctima con una frazada Mantenerlo en posición de reposo Evitar que ingiera cualquier tipo de bebida Tratar de tener la situación bajo control para tranquilizar al paciente Es muy importante que la víctima reciba atención médica cuanto antes a pesar de que pueda recuperarse y aparente estar bien, pues es necesario detectar las posibles secuelas de la gravedad del infarto. Si la víctima está en la posibilidad de recibir atención médica especializada de inmediato se seguirán los siguientes pasos: 1. Se procurará aliviar el dolor y otros síntomas como las náuseas 2. Se tratará de atender a la brevedad posible las irregularidades cardíacas 3. Restablecer el suministro de sangre al corazón disolviendo posibles coágulos en la arteria coronaria 4. Tratar adecuadamente secuelas del infarto como arritmias e insuficiencias cardíacas Cuando una víctima de un infarto regresa a casa, lo más recomendable es que reanude su vida normal, con el cuidado de no hacer esfuerzos físicos intensos durante las primeras semanas, es importante señalar que el 90% de los enfermos, experimentan dolores no cardíacos en las primeras semanas posteriores al infarto por lo que es vital tomar los medicamentos indicados. Sin embargo, si el dolor persistiera por más de 20 minutos es necesario buscar ayuda médica inmediata

Trucos para combatir al acné

Truco de belleza 1: Para secar las espinillas

Un truco de belleza para eliminar los granos y espinillas consiste en poner un poco de pasta de dientes en cada una y dejar que actúe unos minutos o hasta que la pasta de dientes se seque.

Truco de belleza 2: Frutas antiacné

Las peras y las manzanas son excelentes para atacar el acné. Para ello se debe pelar alguna de estas frutas y dejarla sin piel. Cuando ya esté blanda, se extrae el corazón y se maja el resto con un tenedor hasta que quede totalmente triturada. Luego se extiende en el rostro la masa resultante, como si fuera una mascarilla y se mantiene en él durante un cuarto de hora a veinte minutos. Se puede retirar con agua tibia y pasados unos minutos aplicar la crema hidratante.

Truco de belleza 3: Contra el acné juvenil

Un truco de belleza para combatir el acné consiste en beber cada día un zumo natural hecho de zanahorias, espinacas y espárragos. Se toma por las mañanas en ayunas. Se debe ser constante. Truco de belleza 4: Receta natural contra elacne

Aplicar en el área donde se encuentra los granos bicarbonato de soda meclado con agua, enjuagarse inmediatamente con agua y luego aplicarse vinagre diluido de sidra de manzana y después terminar con un enjuage con agua limpia.

Truco de belleza 5:

La avena y el limón elementos imprescindibles en la lucha contra el acné Batir un tomate maduro y picado en una atidora eléctrica con una cucharada de avena seca y una cucharadita de jugo de limón.

Truco de belleza 6:

Algunos alimientos ayudan y otros no Se debe evitar el chocolate, el ázucar procesado, las grasas saturadas, el alcohol y la cafeina y por el contrario se recomienda para combatir el acné tomar cápsulas de hierbas como valeriana, el diente de león y bardana.

Truco de belleza 7: Granitos en la espalda

Si los granitos impiden lucir ese precioso vestido escota do por detrás, hay un truco de belleza para eliminarlos: Se debe mezclar una gota de leche con bastante sal hasta formar una pasta. Se aplica la mezcla sobrelos granitos y se deja secar. Después de pasado un rato, se debe ducharse Truco de belleza 8:

Resulta ideal para combatir las espinillas aplicar sobre el rostro, una rebanada de pan integral remojado en leche caliente durante media de hora todos los días por sus propiedades astringentes

Diabetes Mellitus

La diabetes -diabetis mellitus- es una enfermedad en la que el nivel de glucosa (azúcar) de la sangre se encuentra alterado. El nivel aumenta porque el cuerpo es incapaz de metabolizarla bien. La diabetes es la segunda enfermedad crónica más común en la infancia. Antiguamente era una enfermedad apenas de adultos, pero con el crecimiento del índice de obesidad infantil, asociada a una vida sedentaria y a los malos hábitos alimentares, los casos de Diabetes aumentaron considerablemente entre los jóvenes
Recomiendo su lectura , muy importante , conoceremos un poquito más a fondo esta esfermedad que puede matarnos lentamente.

Diabetes Mellitus Para Exponer

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Prevención contra la gripe A

La gripe es una enfermedad que afecta desde la antigüedad a las personas y a otras especies animales (aves, cerdos...) y que causa epidemias cada año, principalmente durante los meses de invierno. Esta enfermedad la producen distintos tipos de virus que además pueden combinarse entre ellos dando lugar a una nueva gripe.

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