Las frutas y verduras son importantísimas para tu dieta. Consumiendo 5 porciones de frutas o verduras diarias (lo que equivale a 4 manzanas grandes, o dos platos de ensaladas) tu cuerpo obtiene una gran parte de las vitaminas, minerales y otros nuetrientes que necesita para estar sano y fuerte.
Además, las frutas y verduras tienen propiedades que no pueden ser reemplazadas con otros alimentos:
Refuerzan tus defensas
Te protegen de enfermedades infeccionsas como el resfrío o la gripe
Tienen propiedades Anticancerígenas
Ayudan a tu cuerpo a soportar las exigencias del deporte
Regulan tu sistema digestivo y el sueño
Limpian y oxigenan tu sangre.
BANANA Potasio Magnesio Vitaminas A,C y E Energía natural para deportistas
TOMATE Antioxidantes Carótenos Vitaminas A,B y C Ayuda al crecimiento de los niños y reduce el riesgo de infartos.
ZANAHORIA Carótenos Potasio Fósforo Vitaminas B y E Es revitalizante. Mejora la vista y la piel.
LIMÓN Ácido Cítrico Potasio Vitamina C Favorece la absorción de hierro y la resistencia a infecciones.
NARANJA Ácido Fólico Calcio Magnesio Vitaminas A y C Refuerza las defensas y tiene propiedades anticancerígenas.
REMOLACHA Hierro Ácido Fólico Fibra Carótenos Vitamina B Reduce la hipertensión arterial y es un potente anticancerígeno.
PIMIENTO Betacarótenos Antioxidantes Fibra Vitaminas A y C Favorece la absorción de hierro y protege de las infecciones.
MANZANA Fibra Potasio Antioxidantes Vitaminas C Refresca, Hidrata y Evita el envejecimiento de los tejidos.
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