Consejos para el desayuno de hoy

Recomendaciones para el desayuno de hoy antes del partido

Levantarse con tiempo suficiente para realizar el desayuno tres horas antes del partido.

Desayuno: ( se podrá elegir de los siguientes alimentos)

- Fruta fresca o en zumo

- Leche con cacao, yogur

- Cereales, galletas

- Pan tostado con mantequilla y mermelada o miel.

- Jamón de York, queso suave, tortilla francesa.

( No tomar: pasteles, cremas, embutidos)

Seria conveniente de tomarnos 1 pieza de fruta ( por lo menos 1 hora y media
antes).

Está comprobado que la ingesta de dos plátanos es suficiente para realizar un arduo trabajo durante una hora y media, es por ello que el plátano es la fruta por excelencia de los mejores atletas a nivel mundial.